提醒:春天烂嘴角或是缺维B2所致

2015/3/31 来源:医网论坛a-A+

黄豆芽的两款美味吃法:

干煸黄豆芽

食材:黄豆芽300克,葱、姜、花椒、干辣椒适量,生抽、食盐、老抽、食用油适量

做法:

1、豆芽洗净去尾根。净锅烧干,加入黄豆芽用中火煸炒,直至将豆芽上面的水气全部煸炒掉,并且已经有些软了盛出待用。

2、锅入油,小火炒香花椒粒和干红椒,花椒弃去,再加入葱段和姜片炒香,加入黄豆芽,再加入生抽和老抽翻炒。

3、直至炒到豆芽完全入味并上色,大概2、3分钟的样子即可出锅。

黄豆芽海带豆腐汤

食材:海带丝100克,黄豆芽100克,毛豆腐50克,食盐、胡椒粉、芝麻油、食用油适量

做法:

1、海带洗净用开水煮上2分钟沥干水分备用,黄豆芽洗净备用,豆腐切块放入加了盐的水中浸泡片刻。

2、炒锅倒少许油爆香葱姜丝,倒入黄豆芽翻炒,再把海带丝倒入一起翻炒片刻关火。

3、把炒过的食材放入砂锅并加入适量清水,煮15分钟后加入豆腐,再煮5分钟后加入少许食盐调味,加入胡椒粉并淋入少许香油后即可。

在春季可以通过多吃黄豆芽等富含丰富维生素B2的食物,这样不仅能及时补充营养物质,还能预防烂嘴角的发生。

 


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