七、减肥缓慢的原因
1.没有喝足够份量的水
2.服用药物,如避孕药和雌激素等,会令减肥较为困难和进度缓慢。
3.饮食不定时,以致新陈代谢减慢。
4.饮酒过量和吃过多含糖、脂肪或口味重的食物。
5.有些时候虽然您的体重没有减轻,但身体逐渐瘦下来,尺寸会先下降,而且肉也变软了。
八、遇到停滞期要加紧突破障碍,更上层楼
开始减肥三到四周后,体重可能会停滞不动,不再减轻。这是因为身体已经习惯这种少量的饮食状态。很多人遇到停滞期就会放弃,于是又反弹了。只要坚持下去,体重才有继续下降的机会。别灰心,尝试下列的方法,保证不会让您失望的!
1.增加适当运动
2.每天多喝两杯水
3.使用草本浓缩速溶茶饮
九、生理期间要暂时抛开体重问题
有些女孩子在月经来时,很容易水肿,体重不减反增。这时不要惊慌,只要等到月经结束就会转好了。1.若生理痛得很厉害,就不要勉强,洗个热水澡,安静的睡一觉。2.如果身体不舒服,干脆放自己一天假,什么事都不做,好好休息一下。因为这期间,体重根本不会有什么变化。别担心会有不良后果,没问题啦!