大笑、唱歌能宣发肺气
养肺的方法多种多样,大笑、唱歌,这些能够起到“扩胸”作用的活动,对肺气的张扬、宣发是很有好处的。中医有“常笑宣肺”一说,现代医学研究证明,笑对机体来说的确是最好的一种“运动”,不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。特别是能使肺扩张,清理呼吸道,使呼吸通畅。
按摩“迎香” 畅通鼻腔
与呼吸道相关的穴位主要有迎香穴和肺俞穴等。迎香穴位于鼻子两边(位于鼻唇沟与鼻翼交界处),经常按揉可以舒风解表,使鼻腔内气息畅通。
另外,可以将两手握成空心拳,轻叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎、左右旁开二指宽处)数十下,有健肺养肺、预防感冒的效果。