春夏交替补水保湿多吃16种食物

2015/5/18 来源:医网论坛a-A+

推荐食谱

青榄白萝卜煲瘦肉

材料:白萝卜750克、青榄5枚、生姜5片、瘦肉250克。

煲法:将全部材料洗净,白萝卜去皮洗净切大块,瘦肉切块,加清水15碗,放入煲中用中火煲2小时左右,加盐调味即可。

功效:白萝卜味甘性微寒,具有健脾消食、清热利尿的作用;青榄味甘涩性平,具有清热解毒、祛痰化滞的作用;瘦肉味甘性微寒,具有滋养补虚的作用,一起煲成汤,健脾消食、清热解毒。

木棉花薏米龙骨汤

材料:木棉花、薏米、扁豆、龙骨、陈皮、蜜枣。

做法:先把龙骨飞水,把适量的水煮开后放以上材料煲2小时左右,最后加点盐调味即可。功效:清热解毒、健脾利湿。


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