7分钟循环运动燃脂功效翻72倍快速减肥_减肥瘦身

　　
　　7分钟循环运动需要补充的营养物质
　　
　　努力增肌的同时，营养的摄取更是关键。宜在运动结束后2小时内补充完营养，30分钟内则是肌肉吸收营养的黄金时段，吃点高蛋白的食品，又以液态高蛋白为佳，如牛奶或豆浆。肠胃不好的人，怕刺激肠道或消化不良，可以稍事休息后再进食。
　　
　　Tips：
　　
　　1、一轮运动大概是7分钟，但不是只做一轮就可以完事了哦，做循环运动之前还是要适度暖身以及做收操。
　　
　　2、有些动作的时间可以按照个人需求调整做多少次，同时也要注意个人的身体状况。
　　
　　3、7分钟科学锻炼法有手机App版，想配合软件进行训练的也可以去试试。返回光明网首页