巧吃水果搞定20种常见小毛病_食疗养生

　　
　　番茄——睡眠不好
　　
　　番茄中的茄红素能修复睡眠不足损伤的细胞，让昏沉脑袋恢复正常，煮熟的番茄效果更好，试试看来盘番茄炒蛋。
　　
　　水蜜桃——美白肌肤
　　
　　水蜜桃可强化肌肤弹性，比打苹果光更能让肤色发亮。
　　
　　芒果——防皱洁肤
　　
　　芒果含有丰富的β胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，延缓皱纹。
　　
　　梨子——护心
　　
　　含维生素B群丰富的梨子则能抗血管栓塞、减轻疲劳、预防心血管疾病。
　　
　　红甘蔗——补充能量
　　
　　整理花圃、种田种菜或从事耗体力且大量流汗的工作，充满水分、矿物质的红甘蔗汁能迅速补充流失能量。
　　
　　年柑——预防感冒
　　
　　冬天的年柑也能预防感冒，建议整瓣连白络一起吃，可滋润喉咙、效果更好。