落枕的五大原因 四招简单缓解落枕疼痛妙招
2015/12/29 来源：三九养生堂a-A+
保持良好姿势
保持一个好的姿势其实很重要，摒弃那些不良姿势，比如趴在桌子上看书，驼个背地坐着，不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。尤其是白领一族，坐的时间长了的，应该给予自己一些放松的时间。
做些颈部运动或按摩
除了注意姿势以外，乘坐快速交通工具遇到急刹车，头部向前冲去会发生“扭曲”损伤。因此，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前；颈椎要减少活动，尤其要避免快速转头，必要时用颈托保护。
四招简单缓解落枕疼痛妙招
坐在椅子上，两臂自然下垂，胸部挺起，然后左右摇摆下颌，如此反复20次。
1，坐在椅子上，两臂自然下垂，胸部挺起，然后左右摇摆下颌，如此反复20次。
2，坐在椅子上，胸部挺起，先将颈部尽量向上伸长，再将颈部尽量向下收缩，如此反复伸缩颈部20次。
3，坐在椅子上，将两手掌搓热，用力在颈部来回按摩，直到局部发红发热为止。
4，在左右手掌的背面，第二和第三掌骨间隙1/3,掌指关节后约0，5寸处，找到落枕穴，用大拇指直立切压，顺着掌骨间隙上下移动按压，左右手轮流进行，约2至3分钟后，疼痛会有所缓解。
结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道落枕的生活调护方法有哪些了吧，您也应该已经知道生活中导致我们出现落枕的原因有哪些了吧，那小编希望您可以把今天学到的有关生活中如何预防落枕的知识分享给您身边的小伙伴们哦。
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