冬天减肥三餐都不能缺筑起“防脂墙”_减肥瘦身

　　
　　7、不要睡眠过多
　　
　　冬天寒冷的天气总会让MM躲在被窝中不愿起床，但是爱睡觉的MM要注意了，过多的睡眠时间很容易会破坏身体的内分泌，让身材在睡眠中不知不觉变得更加肥胖，所以如果MM在冬天想要减肥，记住千万不能贪恋被窝的温暖。
　　
　　根据专家的研究表明，适当的睡眠时间会让自己的精神更加充足，而且更容易达到明显的瘦身效果。然而与此相反，如果睡眠的时间过多，会让身体内的生物碱分泌增多，在睡醒之后就会因为感到饥饿而暴饮暴吃，这样很容易会让自己的身体在短时间内变得臃肿。因此，在冬天想要轻松瘦身，睡觉其实是一个最简单的方式，但是要记住一定要掌握好睡眠的时间。