男人多吃这些食物，精力旺盛身体棒_养生保健

　　　　
　　7.牛奶和其它奶制品
　　
　　每天喝三次牛奶或吃奶制品，每225克牛奶含118单位热量。
　　
　　你也许已经知道牛奶等奶制品对健康的重要性了，但你也许不知道不吃奶制品会让你的身体“生气”。专家解释说，如果没摄入奶制品，身体就会释放一种荷尔蒙，这种荷尔蒙让蛋白质留在体内的同时也留住了脂肪。考虑到牛奶的热量，你也许应该一杯一杯地喝，而不是一加仑一加仑地“猛灌”。专家说：“奶制品中的成分可以让体内燃烧脂肪的系统加快运作，以减少脂肪囤积。”尽管现在市面上有很多替代奶制品的蛋白物，但牛奶永远是最有益的营养源泉。
　　
　　结语：以上就是三九养生堂为大家介绍男人吃什么精力旺盛的全部内容，相信大家在看完全文之后，已经了解了，男人吃什么能够补充精气了吧，男人是一个家庭的顶梁柱，充足的精力才能让家庭更加的幸福。