六、步行是最好的健身方法之一
步行有助于促进整个身体的血液循环，从而能提高你对健康的总体感觉。
七、用力伸展运动能使肌肉有弹性
各种伸展运动，如腰部的扭动或弯曲、上体前屈双手触摸脚尖等，应该缓慢进行，让肌肉伸展放松。用力的伸展运动会使肌肉绷紧、受伤。
八、一天锻炼时间最少应有20分钟
人体约有骨骼肌520块，良好的运动应使这些肌肉都得到锻炼。在5一10分钟内伸伸胳膊踢踢腿是很不够的。适度的运动最少要有20分钟。
减肚子的最好方法就是做有氧运动
2016/4/7 来源：爱美网a-A+
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