2 洗脸池放水
听着水流的声音会让身体想排尿。
3 保持直立
或站或走，让地心引力帮助产妇排尿。
4 收缩和放松骨盆肌肉
为了刺激排尿以及避免使用导尿管，家人可提醒产妇每15～20分钟收缩和放松骨盆肌肉5次。
TIPS：
上厕所的时候如果较长，站起来的时候动作要慢，不要忽然起立。
B 食物料理：
大量喝水，多吃蔬菜水果、高纤维食物。
产后排尿不顺的危害情况因素
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2 洗脸池放水
听着水流的声音会让身体想排尿。
3 保持直立
或站或走，让地心引力帮助产妇排尿。
4 收缩和放松骨盆肌肉
为了刺激排尿以及避免使用导尿管，家人可提醒产妇每15～20分钟收缩和放松骨盆肌肉5次。
TIPS：
上厕所的时候如果较长，站起来的时候动作要慢，不要忽然起立。
B 食物料理：
大量喝水，多吃蔬菜水果、高纤维食物。
