GOOD点心︰牛奶、芝麻糊、土司+吉士、包子、水饺、水果、豆浆、酸奶等。
NG点心︰饼干、面包、果汁、蛋糕、甜食等。
产后何时可开始瘦身？
中医诊所吴院长表示，孕期身体内会有许多在产后3个月内被自然代谢的水分，除水分外另外还有许多的脂肪、油水等，若是太晚开始瘦身，可能会使得体内的油水近趋平衡，造成瘦身的困难度增加。
那么产后妈咪何时才能开始瘦身呢？
自然产妈咪建议妈咪可以在产后等到恶露完全排出了再开始瘦身，通常是在产后1个月。
剖腹产妈咪建议等到产后2个月以后，伤口与身体精力皆已恢复完全后再从饮食控制开始较为安全。
开始瘦身时，妈咪就必须对自己的饮食内容有着高度自觉，高油脂、高热量、高糖分的食物就此不再碰，改以营养成份高的鸡肉、鱼肉、蔬菜、牛奶、水果、瘦肉等食物取代，同时开始逐步增加运动的时间，只要能够持之以恒，相信妈咪很快就能恢复孕前的窈窕身材。
产后妈咪何时可以开始做运动，又不用担心会以想到生产的伤口呢？天主教耕莘医院新店总院物理治疗师锺仁燕表示：
自然产妈咪如果生产过程顺利且没有任何并发症，自然产的妈咪在产后的第二天，就可以做一些简单的运动，如抬头运动、缓慢的活动四肢等。
剖腹产妈咪建议须等约1～2个星期，体力慢慢恢复之后再开始进行瘦身运动会较安全。
因此，妈咪什么时候才能做产后减肥运动，应视妈咪本身恢复的状况而定，同时应先从选择较为温和且不会感到吃力的运动开始着手。
