8、仰卧起坐运动
时间：产后14天开始，每日做10次。
方法：平躺，双手放头后，上身坐起，肘部尽量向膝盖靠近，反复几次。
作用：促进子宫及腹部肌肉收缩。
剖腹产产后保健操注意事项
1、从轻微动作开始，逐渐增加运动量。
2、身体不适时不要做运动。
3、做操前先排便、排尿。
4、剖腹产的妈妈从拆线后开始。
5、会阴侧切的产妇在伤口恢复前应避免进行盆底肌恢复的动作。(屈膝抬臀，抬肛)
6、衣着宽松。
7、产后运动在饭后1小时进行。
8、在快乐中进行运动。
母婴每周Top10
- 7785选择顺产 产妇保护好产力最关键
- 7631科学判定胎儿性别的方式
- 7358医生曝孕前体检项目及费用
- 7269一个月的婴儿喂养注意事项
- 7025怀孕前三个月你需要做的事
- 6846准妈妈必知 怀孕三个月产检要点
- 6813六大脐带变异威胁胎宝宝生命
- 6587准妈妈需提防孕期四大意外
- 6428决定宝宝性别的三个秘密
- 6375孕妇夏季怎么预防感冒
