必知!产后进补过量易伤身

　　久喝红糖水不利于子宫恢复

　　产妇在分娩时，精力和体力消耗非常大，加之失血，产后还要给小宝宝哺乳。因此，需要补充碳水化合物和大量体质，红糖水能够活血化淤，还能补血，并可促进产后恶露排除，红糖水确实是孕妇在产后的补益佳品。可有些产妇以为红糖水喝的越多越好，在月子期间喝很长时间，甚至长达一个月。

　　温馨提示：营养专家指出，久喝红糖水不利于子宫恢复。一般来讲，在产后10天左右，产妇恶露开始逐渐减少，子宫收缩基本恢复正常。可红糖水时间过长，就会使恶露血量增多，造成产妇继续失血，反而引起贫血，因此产妇产后喝红糖水的时间，一般以产后7～10天为宜。

　　产后2周吃人参会加重出血

　　有些产妇为了使自己恢复体力，产后马上就开始吃人参。尽管人参是滋补不起的补品，但是它对刚分娩的产妇十分不利。人参还有人参皂苷，对中枢神经系统和心脏、血管有兴奋作用。吃了人参后，容易使妈咪出现失眠、烦躁、心神不宁等症状，严重地影响睡眠，反而影响身体复原。同是，食用过多人参，还会促进血液循环，加快血液流动。而刚刚分娩后的产妇，生殖器官血管有损伤，因此有碍于受损的血管自行愈合，加重生殖器出血。另外，人参属于热性补品，产妇吃了不仅自己爱“上火”，还容易使小宝贝有食热。

　　温馨提示：产妇在分娩后一周内不要吃人参。一般来讲，产后2-3周，如果产伤已经愈合，恶露明显减少，身体虚弱事吃一点人参，有助于体力恢复。

　　不同体质的产妇怎么进补

　　月子进补，不仅需要考虑排除上述的黑名单，还要考虑产妇的体质进补。不同体质的月子妈妈，产后进补有不同的原则。

　　1、寒性体质产妇。这类新妈妈往往面色苍白、怕冷、口淡不渴、大便稀软、尿频尿量多，而且色清，舌苔白，容易感冒。应该要吃比较温补的食物，如：麻油鸡、烧酒鸡、四物鸡或十全大补汤，原则上不能太过油腻，以免引起腹泻。

　　2、中性体质产妇。不热不寒，不会特别口干。可以采用食补和药补交叉食用，没有什么需要特别注意的。如果进补了之后口干、口苦或长痘痘，就停一下补药，吃一些降火的蔬菜。

　　3、热性体质产妇。面红目赤、怕热、四肢或手心发热，口干或口苦，大便干硬或便秘，尿量少而且色黄味臭，皮肤容易长痘痘或痔疮等等。这类型的产妇进补时，不宜过多地食用麻油鸡。煮麻油鸡时，姜和麻油的用量要减少，酒量也要减少。可多吃山药鸡，黑糯米、鱼汤、排骨汤等等。蔬菜类可选用丝瓜、冬瓜、莲藕等，或者吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的产妇可以用炒杜仲5钱煮猪腰汤吃。