婴幼儿补钙选择正确“味道”

　　方便喂养

　　现在很多所谓的口服液以及冲剂，由于含钙量低，要满足宝宝的钙需求，都需要给宝宝服用很大的量，这无形中加大了妈妈喂养的难度。少量的水既能冲开的钙剂是最为理想的，这样喂起来方便，也就不会出现妈妈满屋子追着喂药的场面了。

　　含钙量

　　补充足量好吸收的钙产品尤为重要，定期适量补充即可达到效果。同等剂量，不同剂型的含钙量不相同。相对来讲，碳酸钙含钙量最高，占40%左右，而柠檬酸钙的含钙量约20%左右。也就是说，100毫克碳酸钙和柠檬酸钙中钙的含量分别约为40毫克和20毫克。那就相当于，吃两片柠檬酸钙所含的钙等同于一片碳酸钙。虽然服用时各类剂型效果差别不是很大，但应依据钙剂中钙的实际含量来算。相对而言，碳酸钙是最便宜、含钙量最高的化合物。

　　给宝宝补钙 这些辅食不能少

　　宝宝日常补钙的方法

　　1、适量晒太阳

　　晒太阳能帮助身体合成维生素D，促进身体对钙的吸收。但是宝宝的皮肤比较嫩，要避免在强阳光下晒太阳。特别是夏天，尽量选择每天上午10点前和下午4点后。

　　2、多食高钙辅食

　　日常饮食是让宝宝获取钙质的重要途径之一。添加辅食时，可多选择一些含钙丰富的食材，如骨头汤、海产品、奶制品、动物内脏等。除了补钙之外，还要加入适当的蔬菜和豆制品，这样补钙的同时才能做到营养均衡。