决定宝宝春季长高的五大食谱

2013/3/20 来源:医网病友论坛a-A+

  营养分析:

  鸡肝含丰富的蛋白质、钙、磷以及多种维生素,猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素,配以黄芪、五味子,有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收,对小儿长骨的生长发育甚为有利。

  四、猪骨波菜汤

  材料:新鲜猪脊骨350克,菠菜200克。

  做法:

  1、用清水洗净猪脊骨,砍碎,放入砂锅内,加适量清水;

  2、先用武火,后用文火煮两小时;

  3、然后将洗净的菠菜放入汤中,再煮10分钟,加入调料,饮汤吃菠菜。

  营养分析:

  猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐,菠菜中含有相应的酶,因此对补充镁、铁、钙、磷等无机元素效果较好。

  五、牡蛎肉汤

  材料:新鲜牡蛎肉100克,生姜丝少许。

  做法:

  1、将牡蛎肉放入砂锅内,加上生姜丝少许,加适量清水,用中火煨成浓汤;

  2、再加入少量调味料,待温后饮汤吃牡蛎肉。

  营养分析:

  牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂类及钙、磷等无机盐和多种矿物质,是一味简单可行的助长高汤剂。

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本文来源:http://m.ewsos.com/baby/a/20130320/922967.html