三、促进身高别"用力过度"
一个人的身高受遗传因素的影响占70%-80%,另外的20%-30% 受到后天因素的影响。决定身高的先天遗传因素是无法改变的，而后天因素却可以充分利用。大多数父母都知道，营养好、多运动能帮助宝宝长得更高，但是在具体操作时，有可能好心办坏事。
1、吃得有营养≠吃得多。
一提到营养，有些父母会认为让宝宝多吃就是有营养，其实这是不对的。首先，吃得太多宝宝容易变成小胖墩儿，是一种不健康的状态。另外，过食的宝宝血糖一直处于高水平，而研究表明，人在血糖较低的时候，也就是有适当饥饿感时，能促进脑垂体分泌更多的生长激素。因此，父母要给宝宝提供均衡的营养而不是大量的食物，尤其要少吃垃圾食品。号称能增高的保健品不要给宝宝服用，那里面很可能含有激素成分，短期内效果明显，但可能造成宝宝性早熟，使最终身高反而不及别人。
2、 运动要适当。
跑跳运动对促进宝宝长高很有好处，在天气好的时候，父母要带宝宝多做户外运动，摸高、踢球、追逐都是较好的运动项目。但是运动强度不能太大，特别是不能到缺氧的程度，否则反而妨碍宝宝长高。负重锻炼对宝宝是不适合的，因为负重对骨关节的压力太大，宝宝年龄小，肌肉和韧带还不够强健，负重锻炼可能造成运动伤害。
四、抓住宝宝最佳生长季
宝宝长身高的速度是不平均的，有时快一些有时慢一些。要尽可能抓住生长的高峰时段，给宝宝创造长高的有利条件。
1、春季长高最快。
世界卫生组织的调查发现，儿童在5月份生长速度最快，10月份最慢。可能细心的父母也能发现这样的规律，因此，在春季要特别注意宝宝的营养，为身高增长准备好充足的物质基础。
2、睡眠助生长。
宝宝体内的生长激素在晚上11点至凌晨1点分泌最旺盛，如果这个阶段处于清醒状态，生长激素就会停止分泌。所以，宝宝晚上入睡时间不能太晚，必须在10点以前睡觉，才能使生长激素分泌达到峰值。小夜猫子是很难长高的哦。
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