于高蛋白和高热量的摄入，这一点与东方人的饮食习惯有很大不同。但是在饮食的均衡搭配上，中西方都应该要更加注意，毕竟宝宝的营养要靠母乳来提供。
产褥期指产妇除乳腺外的全身各器官从胎盘娩出至恢复接近未孕状态的时段，需要3~4个月的时间，在此期间饮食、生活调理要注意均衡和卫生。产后腰背疼痛与孕产期脊柱和盆底肌肉松弛有关，产后康复时不宜进行剧烈动作。
民俗专家
四川民俗学家袁庭栋说，其实“坐月子”是中国对于产后养生恢复的独特理解，但是因为地域、风俗不同，定义又有所不同，任谁也很难穷尽其中所有的内容。“
“坐月子”中有哪些是坏习惯，哪些有益处，要科学说了算，不能因为其中一些问题就把“坐月子”整个说成陋习。
法律支持?
法律为“坐月子”留了时间
“坐月子”是个法律问题吗?当然。如果没有法律规定的产假，又有多少妈妈有时间“坐月子”?
我国法律对产假规定的期限是一再延长细化的。在《劳动法》中，女职工享有不少于90天的产假;而在去年出台的《女职工劳动保护特别规定》中，女职工享有98天的产假。
“从法律上讲，对产假的规定，主要是为了保护女职工两个方面的权利，一个是产后恢复，一个是哺乳照顾新生儿。”律师说，“坐月子”是一种产后恢复的方式，法律规定虽未明确认同，但的确为此留出了时间。
结论
通过上文叙述，我们发现，无论是中医，还是西医，民俗学家，甚至律师都支持产后精心护理，既我们通俗说的“坐月子”，但专家们也呼吁月子的科学坐法与目前民间所为，大相径庭。
而且，从医学角度来说呢，西方人其实也要“坐月子”，这个坐月子就是指产褥期的恢复。
产褥期既我们常说的“月子”
在正常的妊娠过程中，从分娩结束到子宫内胎盘剥离的创面完全愈合，大概需要六周的时间，也就是医学上所说的产褥期，就是我们常说的月子。
虽然西方女性在饮食结构、体质、文化背景等方面和中国人不同，但不管西方东方，女性怀孕期体内各系统的变化是一样的，生完都要有恢复阶段。
产前，孕妇要为胎儿生长发育提供所需要的营养，母体各个系统都会发生一系列的适当变化，尤其是子宫变化最为明显，到妊晚期子宫重量增为非孕期的20倍，容量增为1000倍以上。同时，心脏、肺脏负担明显增加，肾脏略有增大，输尿管增粗，蠕动减弱，其它如肠道内分泌、皮肤、骨关节、韧带等都会发生相应改变。身体内这些器官的形态、位置和功能的复原，都需要在产褥期内完成。
能否完全复原，取决于产妇的调养保健。
虽有差异 但中西方都重视产后健康
欧美地区的人虽不讲究坐月子，但对身体的康复非常关注。
欧美有很多健康中心，女士从怀孕起就参加培训班，为顺产、产后康复积累经验。医生通常要求产妇在婴儿出生6小时后下床活动，以利于身体复原及伤口愈合。1-3天后产妇出院，在家可每天做康复体操，每周去社区的健身俱乐部。
欧美人也有产后禁忌。如少食多餐、不生气、不过度劳累，在因分娩拉开的肌肉韧带未恢复前，产妇要用特殊的姿势弯腰、取重物，保健医生会指导她如何坐起、如何下蹲对身体损害最小，以让产妇在身体的运动中恢复，整个产后的恢复一般持续6个月。
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