换个菜单，助力宝宝健康成长
同时，由于过年期间宝宝饮食和作息多少会有不规律，开学后，调整宝宝的菜单就显得很有必要。妈妈们针对于宝宝上学用脑用眼的情况，可以考虑多选择健脑护眼的食物，而区别于过年期间的大鱼大肉，小编建议以果蔬粗粮来逐渐调整宝贝的肠胃。
健脑食物推荐：三文鱼、核桃
香煎三文鱼
食材：三文鱼400克，姜适量，葱适量，蒜适量，红葱头适量，盐适量，黑椒粉适量，白葡萄酒适量
做法：
1.将三文鱼切成块，用姜、葱、蒜、红葱头、盐、黑椒粉、白葡萄酒腌制一下。
2.起油锅，猛火将鱼煎一下，然后中小火将鱼煎熟。
3.漂亮好味道的香煎三文鱼成功了。
营养提示：
吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。
