二、棒骨海带汤
材料：莲藕2节、猪棒骨一个（约500g）、海带结100g、姜2片。
调料：盐、味精等。
做法：
1、将莲藕洗净，去结去皮，斜切成小块。
2、棒骨放入锅中，注入足够的水，煮开。
3、在棒骨汤快开的时候，用筷子按顺时针方向搅动，血沫会浮上来，用勺子将血沫清除干净。
4、血沫清除干净后，将莲藕、姜片一起放入，小火炖煮40分钟。
5、将海带结放入，可加适量醋，再煮20分钟，加入适量的盐和味精，即可食用。
功效：猪棒骨中的钙非常丰富，煮汤时味道鲜美，增进食欲，补钙效果不错哦。
妊娠后期是胎儿骨骼、牙齿及神经系统发育的重要阶段，一旦缺钙很容易发生骨质软化症、低血钙性抽搐、妊娠疲劳和高血压综合症，以及胎儿早产或体重过轻等症。准妈妈可一定不要让身体缺了钙哦。
