3、丰富的维生素。宝宝要重点补充维生素A、维生素C和维生素D。维生素A可以增强宝宝的耐寒能力，维生素C可以让宝宝增强对寒冷天气的适应能力，而维生素D可以加强对钙质的吸收。除了直接给宝宝补充维生素片之外，主要是让宝宝通过吃富含维生素的辅食来达到补充维生素的目的。
最方便的“暖胃”食品：
大枣、山药、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆等。另外炒菜的时候多放些大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物，也能起到祛阴散寒的作用。
敬而远之的“寒酸”食品：
寒性食物：黄瓜、冬瓜、绿豆芽等；酸性食物：山楂、乌梅等。
