适合年龄 1岁以上宝宝
南瓜
南瓜营养丰富,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素等,尤其是南瓜所含的β胡萝卜素,可由人体吸收后转化为维生素A,对宝宝的皮肤和眼睛发育都非常有好处。南瓜味道甘甜、熟后松软,做成南瓜泥、南瓜奶汁后更是婴儿添加补充食品初期的好选择。
推荐食谱:南瓜奶汁
原料 南瓜、配方奶、小米。
做法 南瓜洗净、去籽,去皮后切成小块备用,小米洗净后和南瓜块倒入豆浆机内,注入牛奶至水位线,将其打成米糊即可。
适合年龄 6个月以上宝宝
黑米
黑米富含铁、锌元素,且青花素含量丰富,对于预防宝宝贫血、提升身体免疫力有帮助,丰富的营养适合正生长发育的宝宝。
推荐食谱:红豆薏仁黑米粥
原料 黑米、薏仁、红豆适量
做法薏米洗净、浸泡4~8个小时,红豆洗净、浸泡6~8小时至软;黑米洗净、浸泡6~8小时至软;将上述材料和适量清水放入锅里,大火煮沸,转小火煮至熟透加糖调味即可。