产后保持良好的身材新妈妈这么做就OK_产后

　　
　　6.保持充足的睡眠
　　
　　当有了孩子之后，宝宝每天都会很准时地呼唤你，这时候你会觉得保持充足的8个小时的睡眠是非常重要的。但是，失眠确是会让减肥变得更加困难。一项研究表明，比起每天睡7个小时的新妈妈们，那些每天只睡5个小时或者更少时间的新妈妈们，减肥更不容易。当你疲惫的时候，你的身体就会释放出皮质醇和其他应激激素，这会使你的体重增加。
　　
　　7.寻求帮助
　　
　　如果你正在为减肥而苦苦挣扎地话，那么可以寻求医生和营养学家的帮助。营养学家可以帮助你制定出一套合理、安全的减肥方案，而医生则会指导你应该减掉多少体重以及什么时候应该开始锻炼。
　　
　　8.保持心情愉快
　　
　　怀孕期间也是女性情绪容易波动的时候，因此，保持心情的舒畅，不仅仅对于孕妇的身体健康有利，也对于胎儿的正常发育很有帮助。心情愉悦也是控制体重的有效办法，这会使身体的各种机能发挥到最佳状态。