2.保持上身直立位，使胎头有效的压迫宫颈上扩张宫口加速产程进展。
3.缓慢地呼吸、听音乐、看电视、聊天、低声呻吟等。
4.每次宫缩时，想象宝宝在顺着你的盆腔往下移；坚信每一次宫缩都使宝宝更接近出世。
5.注意一个固定物体，尽量不去想宫缩。
6.及时补充水分及富含碳水化合物的食物。及时排空小便，使产道畅通，有利于胎儿下降。
分娩中哪个产程最痛？准妈妈可以凭借哪些方法缓解?
2015/5/23 来源：a-A+
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