说法3：过量运动可能会抑制生长
体操属于伸展运动，1般来说不会抑制长高，反而还会对长高有益，但是假如运动的强度过大，就可能会适得其反，抑制孩子生长。过早的大运动量刺激，对骨骼两端的骨骺会造成巨大影响，刺激骨骺提前骨化，使骨骼向两端的生长过早终止。其中，大腿的股骨以及小腿的胫骨和腓骨假如出现提前骨化，对孩子的个头儿影响最大。
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运动可以增强身体的新陈代谢，加快血液循环，促进生长激素的分泌，加快骨组织的生长，有利于人体长高。不过，并非所有运动都对长高有利，跳绳、打球、游泳等是最利于孩子长个的运动。
跑跑跳跳、打球等是需要全身绝大多数肌肉参与的运动项目，这类运动主要是加快全身血液循环，增强内脏功能，改善骨骺系统利于营养吸收。像游泳、弹跳、短时悬吊、跳绳、篮球、足球等都是青少年可以经常采用的锻炼项目，这些运动可以直接刺激骨骺或拉伸关节，加速骨细胞的增殖，从而促进骨骺的生长，对长高有好处。
