多吃猪脚产后催奶几条秘方

2015/7/18 来源：a^-A⁺

2.乳母需要足够营养：一般情况下，乳母每日约分泌乳汁800毫升。乳汁中含有丰富蛋白质、乳酸、脂肪、维生素和矿物质等，因此，乳母需要摄入足够的蛋白质（应以动物蛋白为主）、脂肪、各种维生素等才能满足婴儿的需要。还要注意多饮水，食用含水丰富的食物如米粥、面条、汤水等。

3.乳汁的分泌量与精神因素密切相关，失眠、过劳、焦虑、恼怒、疼痛等均会使乳液分泌减少。因此，产妇应保持心情舒畅，切忌抑郁，注意充分休息。