从孕中期开始，孕妈咪的血容量及心脏负担明显增加，容易引起水肿。因此，饮食上要注意减少盐分摄取，并少吃火腿、香肠等盐分高的食品。
由于主食中含有大量糖类，不要再多吃零食和果汁等糖分高的食品。
应选择标准米和标准面粉，不宜吃精米精面。最好多吃面食，面食较大米含铁多，吸收率也高。
孕中期更应注意食物多样化
2015/8/15 来源：健康大讲堂a-A+
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从孕中期开始，孕妈咪的血容量及心脏负担明显增加，容易引起水肿。因此，饮食上要注意减少盐分摄取，并少吃火腿、香肠等盐分高的食品。
由于主食中含有大量糖类，不要再多吃零食和果汁等糖分高的食品。
应选择标准米和标准面粉，不宜吃精米精面。最好多吃面食，面食较大米含铁多，吸收率也高。
