■ 好好玩
在有了宝宝以后,可能很难再有机会展现你俏皮的一面了,甚至你可能经常会出现睡眠不足等现象,哪里有时间好好玩呢?
此时,千万不要低估游戏的作用,它不仅仅对于孩子有很大的作用,对于成年人来说,也可以继续开发才智,提升能量值,而且最重要的是,妈妈们能够从中获得诸多的乐趣。画画、唱卡拉OK,做游戏等等都可以让妈妈释放自己的压力!
■ 试试水疗
你要相信,淋浴和浴缸是缓解压力的好地方,它可以让你有独处的时间,而且让你在热水下逐渐得到放松。你可以让自己尽情地在水下得到释放,或者是躺在浴缸里,给自己来一个泡泡浴。相信我,起来之后,你会感觉舒服很多。
■ 经常沉思
冥想能降低血压,放松肌肉,让妈妈们的思想得到重整,从而提高幸福感。但是,作为一个新妈妈,你可能觉得要沉思真的很难。其实,只需要花30分钟,这并不意味着你需要花完整的时间在这上面。相反,你可以每次用5-10分钟时间,在办公桌上,或者是一个安静的房间,闭上眼睛,专注于自己的呼吸,让自己得到放松。
■ 重视午睡
在怀孕的时候,你可能会想,以后等宝宝睡着了,我就可以有时间自己休息休息了,但是事实上你发现,这真的很难,因为宝宝睡着了,你会发现你有很多事情要做。但是,别着急,把这些事情延后一下吧,当宝宝睡着的时候,自己也抓紧时间好好睡一会儿。哪怕只有20分钟,也会让你下午时间变得充满活力。
■ 定期做爱
做爱是常常被忽视的缓解压力的方法。尤其对于女性而言的,当面对巨大的生活压力时,经常会觉得再没有精力去做爱了。其实,做爱反而会让你感觉到生活的美好。定期给自己和爱人亲密的约会和性生活,这点小激情会点燃你对生活的热情。
■ 重新发现爱好
作为一个新妈妈,你可能没有办法再去做以前那些喜欢的事情了。但是没有关系,你可以发现一个新的爱好,比如读书。当孩子在写作业的时候,和孩子一起阅读;或者是做瑜伽、普拉提等等,不断地提升自己,才是唯一的王道。
保留一些新鲜的东西在自己的生命里,这些都是为了成就更好的自己。在过程中体会快乐,少强调结果,你会发现生活的诸多美好。