• 荸荠:可以清肺热、解毒,而且无论是做菜还是直接当水果吃,都非常受欢迎。
• 猕猴桃:含有丰富的维生素,不仅能美白皮肤,还能提高其抗氧化能力,让宝宝皮肤更加细嫩。
• 石榴:性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经,可以生津止渴,收敛固涩,是秋天非常好的水果。
• 葡萄:可补气养血、健脾养胃。而且本身富含葡萄糖,即便是多吃一点,也不会有太大问题。。
• 白桃:可补中益气,养阴生津,其中富含的胶物质还有不错的美容效果。
• 香蕉:四季皆宜的水果,果肉本身营养丰富,而且还有降低胆固醇的作用。常吃可以滋润肌肤,防止肌肤干燥。
孩子吃什么增强免疫力
孩子免疫力好,生病的次数就会减少。所以在这个秋天,不妨给宝宝准备几个营养餐,提高他的抵抗力。下面小编准备了一些食谱,一起来学学吧。
1.炖排骨
制作方法:排骨清洗干净后切块,和冷水、姜、葱、大料、醋一起放入高压锅中炖30-40分钟。煲好的汤可以直接食用,也能与粥、面条一起吃。
营养价值:不仅能补充日常所需的蛋白质,还能补充钙、磷等矿物质。注意不要只喝汤,肉中依旧有大量的营养,千万不要忽视。