新妈妈调理产后虚弱的五大营养食谱

　　
　　新妈产后调理食谱五：香芒牛肉卷
　　
　　原料：牛肉300g，芒果1个，橄榄油、盐、生抽、白糖、淀粉各适量。
　　
　　制作方法：
　　
　　1、牛肉切薄片，用厨房纸吸水，用松肉锤敲松，倒入橄榄油，抓匀，放入生抽、白糖、淀粉、清水、盐，腌渍半小时；
　　
　　2、芒果去皮，顺着果核的方向切下果肉，切成条形；
　　
　　3、牛肉平铺，将芒果条放上，卷起；
　　
　　4、将肉向中间聚拢，露出果肉；
　　
　　5、烤盘预热，220度，铺锡纸，将牛肉卷放入，烤15分钟左右；
　　
　　6、将剩余的芒果丁切碎，放入锅内，放少许清水，少许白糖，熬煮至粘稠，放入料理机中搅打成蓉；
　　
　　7、装入裱花袋或则是保鲜袋中，挤在牛肉卷上即可。
　　
　　小提示：缺铁会让新妈妈有严重的疲劳感，而牛肉中含有丰富的铁质，要想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法。
　　
　　小编总结：
　　
　　产妇在分娩后为补充生产损耗的体力和血气，同时也为了保证接下来哺乳所需的充足的奶水，一般都很重视产后的饮食滋补。但这也是特殊时期，饮食方面也要多加注意，因此新妈妈可以尝试上面的食谱。