产后身材全恢复？关节韧带没OK
2015/10/13 来源：广州日报a-A+
选鞋别挑战“产前高度”
宋卫东提醒，选高跟鞋也有讲究。
首先，要挑选一对稳定的高跟鞋，关键看三点。一是足弓处要接触良好，二是鞋面不能外斜，三是鞋跟应该足够坚固并且不能内偏。
其次，在选择高跟鞋的高度方面别操之过急，不要立即换上“恨天高”，而应先从“低海拔”鞋起步，循序渐进。即使怀孕前能穿20厘米高的鞋子，产后也未必能挑战成功。双脚乃至全身都需要一个重新适应的过程。可以先穿跟高4厘米的鞋，适应后再考虑6厘米的鞋，逐步过渡到“高海拔”。
最后，穿高跟鞋时别做危险动作。“切忌穿高跟鞋时奔跑，哪怕是很赶时间。”宋卫东指出，因为穿高跟鞋后，人体的本体感觉与肌肉反射会变得迟钝。另外，下肢“吸震”的能力下降，加上韧带松弛，腰、骨盆、足的关节相对不稳，很容易造成急性的腰、骨盆、踝扭伤或劳损。
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