产后妈咪泌乳3水果　增蛋白质吸收_产后

　　
　　2.乳腺畅通、少吃豆类：催乳要讲究循序渐进，不然可能会导致乳腺问题的发生。特别是妈妈刚生下宝宝后，脾胃功能还没有完全恢复，乳腺才开始分泌乳汁，乳腺管还不够通畅。这个时候不要因爲乳汁分泌少就食用绿豆、红豆或是黄豆等容易排气食物。
　　
　　3.忌口食物、韭菜人蔘：在哺乳期间，新妈妈需要注意忌口，少吃生、冷的食物；特别是不要吃可能会影响到乳汁分泌的麦芽、韭菜、人蔘等食物，可以多吃一些有助于催乳的食物，让自己的乳汁分泌更充足，以保障宝宝的喂养。