专家推荐的产后保健的科学方法

2016/3/13 来源：北京宝岛妇产医院a^-A⁺

　　
　　6、仰卧起坐：仰卧，两手叉腰坐起，两腿伸直。可以增强腹肌张力。
　　
　　7、全身运动：双臂支撑床面，双腿跪下，左右腿交换向背后高举。提示：以上每个运动都要做4个8拍。

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