新妈产后催乳的美味食谱
2016/4/4 来源:爱吧宝宝a-A+
催乳食谱4:清炖鲇鱼
材料:鲜鲇鱼1条,豆油50克,精盐、味精、米醋、酒、白糖、姜、葱、蒜、花椒水各适量。
作法:
1)把鱼去除内脏,剁成四段;将葱、姜切成丝,蒜切成片;
2)把锅烧热,加入豆油,烧至七成热时,放入葱、姜丝炝锅,添鲜汤,放进鱼段,加入精盐、米醋、白糖、花椒水,调好味道;
3)煮熟后用小火炖,等鱼汤熟,放点蒜片剂味精即可。
功效:这款美味帮助新妈妈补中气、滋阴、开胃及催乳等功效,是产后不错的食物。
以上就是为新妈妈推荐的催乳食谱,希望对你有帮助哦!
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