宝宝夏季一周食谱表

    
    周四早餐食谱：青菜蛋饼
    
    制作材料：鸡蛋2个、各类蔬菜30g
   
    制作方法：
   
    1、将鸡蛋划散成均匀蛋液，然后加入面粉、切碎的各类蔬菜，再加入少许食盐，搅拌均匀。
   
    2、热锅冷油煮开后调中火，把以上材料均匀倒入煎锅当中形成饼，煎熟即可。
   
    营养成分：鸡蛋包含了绝大部分的营养素，而鸡蛋饼制作简单味道好，很适合用来作早餐。同时，蛋饼柔软，味美适口；饼干酸奶酸甜开胃，自然受小宝宝的欢迎。
    
    周五早餐食谱：鸡肉碎菜粥
    
    制作材料：鸡胸肉100g，大米，各类蔬菜50g，油、盐、淀粉适量
   
    制作方法：
   
    1、大米洗净后以米水比例1：3煮粥备用。
   
    2、将鸡胸肉剁成泥，加入少量淀粉、盐、油腌制30分钟。锅中加少量植物油，油开后，放入鸡肉泥煸炒，熟后放入米粥中煮开。出锅前加少量精盐等，最后撒入青菜末盛出。