产后减肥要懂得的“葵花宝典”

    产后减肥要掌握的“葵花宝典”
   
    关于快速减肥
    
    1、报纸杂志上的减肥产品，你积极试用吗？
   
    A） 快速减肥只是一个美丽的谎言，从不把希望寄托在所谓的减肥产品上。
   
    B） 对减肥产品有客观认识，会选择其中一个可靠产品加以科学利用。
   
    C） 对于不用节食、不用运动就可以轻松减肥的新产品，我总是要试试才安心的，为此花了不少钱。
   
    D） 我可以满足一下自己的食欲，反正饭后就喝减肥茶。
   
    2、面对许多轻松的减肥方法，你的选择是什么？
   
    A） 选择运动加节制饮食，这办法不快速却最保险。
   
    B） 有人为了减肥而不吃东西，最后患上厌食症或其它疾病，为瘦身以健康为代价，我认为不值。
   
    C） 有可能选择美容院推荐的吸脂术，是痛苦一点，想瘦哪就做哪，看得见。
   
    D）选择某个减肥按摩器，电源一通，它就运动，自己躺在床上不动也可以减肥，那当然好。
    
    评价方法：
    
    以上问题分值为A）10分，B）8分，C）6分，D）4分，如果你的得分在80分以上，你可算是塑身减肥的“武林高手”了；如果在60分以上，你对减肥的渴望非常强烈，但认识相对主观，需要再努力一把，客观科学一些看待减肥问题；60分以下呢，对不起，你的减肥运动一直很盲目，折腾不少，却没有见到效果，不过还来得及，从现在开始，好好给自己订一个可以实现得到的目标吧。
    
    笑傲江湖——精练减肥“内功”
    
    初级阶段（60分以下）
   
    此阶段减肥状态
    
    1、产后肥胖已构成生活中的苦恼。
   
    2、想方设法要减肥，却总是不得其门而入。
   
    3、对减肥没有一个客观理性的认识。
   
    4、患得患失，减肥失效常常导致心理失衡、悲观、失望、不知所措。
   
    5、意志消沉，经不起减肥无效的打击，常常越想节食吃得越多。
    
    面临挑战
    
    1、正确认识健身减肥概念。
   
    2、正确对待自己的肥胖程度。
   
    3、克服不良饮食习惯。
   
    4、节制饮食会带来饥饿感。
   
    5、拒绝美食诱惑的毅力和内心定力。
   
    6、对朋友家人餐桌上的示爱要有足够的“抗拒”之心。
   
    7、将运动进行到底。
   
    8、当减肥没有立竿见影时，也要立场坚定，勇往直前。
   
    9、“独孤求胜”，你面对的最大的敌人是你自己。
   
    10、了解自身的处境，分析肥胖的成因，对症下药。