产后该如何减肥做好几点瘦下来_产后

    5、多吃绿豆、丝瓜、冬瓜、山药等有利于消除水肿的食物。

    6、进食的时候，最好多咀嚼一下再吞下，这样既有助于消化，还会容易产生饱腹感，在一定程度上能减少进食量。

    7、便秘会导致身体的毒素和代谢废物无法正常排出体外，这也是小腹突出的重要原因，所以产后保持排便顺畅非常重要。每天要及时补充水分，多吃高纤维蔬菜水果，喝喝茶，经常按摩腹部。

    8、每天至少吃二根香蕉，偶尔还吃苹果、草莓之类的水果，香蕉、苹果等都是减肥水果。

    9、睡前4小时吃晚餐不容易发胖。但是如果肚子赘肉比较多，那么不妨将晚餐安排在晚上六点前，让肠胃有足够的时间消化、排空，这样脂肪才不会在腹部囤积，肚子上的赘肉才不会越来越多。