龟肉百合红枣汤
材料：龟肉250克，百合50克，红枣15枚，味精、精盐各适量。
制作：将龟肉洗净，切成小块，与百合、红枣同入沙锅，加水适量，先用武火烧开，后用文火慢炖，至肉熟枣烂，加入味精、精盐适量即可。
阿胶粥
材料：阿胶30克，粳米100克，
制作：先将阿胶捣碎，炒至黄燥，研末，再取粳米煮粥，粥熟后下阿胶末拌匀食之。
香附牛肉汤
材料：香附15克，牛肉100克。
制作：将牛肉切成小块与香附（切洗）一起放入沙锅中，加水适量，文火熬1小时，加入盐、油等调料即可食用。
双花茶
材料：玫瑰花、月季花各9克，红茶3克。
专家提醒：经前乳胀的病人在情绪上应尽可能保持舒畅；平时注意乳房的保护，佩戴合适的乳罩；在饮食上也有一些要求，如忌辛辣刺激的食物，戒烟酒，平时饮食应注意均衡和营养。
结语：看到这里，大家现在是不是知道乳房胀痛是什么原因导致的了，其实和我们女性压力大以及情绪有很大的关系哦。同时，想要改善这个情况的下，小编给大家介绍的几种中医外治法是非常不错的哦。
