简单饮食为你解决白发烦恼

　　大家在日常生活中应该有见到不少白发人，不只是老人，也有不少是年轻人。受到少年白发的困扰，很多年轻朋友都选择通过染发的方式来解决这个问题，但是，白发的困扰并不是染发就能解决的，而且染发对身体也有害，而饮食绝对是健康的养生方式。

　　食疗养生：简单饮食为你解决白发烦恼

　　1、将红糖500克入锅内，加水少许。以文火煎熬至较稠厚时，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，调匀，即停火。趁热熔糖液到在表面涂有食用油的搪瓷盘中，待稍冷，将糖压平，用刀划成小块，冷却后随意食用。

　　2、将黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份，分别炒香、炒熟，研成细粉后调匀。每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲服一小匙。腹泻时不宜使用。

　　3、用桃仁1000克，白糖适量。先将桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后将白糖适量放入锅中，待其溶化后倒入桃仁、搅匀，冷却后做成丸食用。每日2次，每次5克，连吃100天。

4、何首乌100克，红枣10枚，白葡萄酒500毫升，浸泡半个月，每天晨起服1匙，长期服用，可使头发乌黑发亮。

5、鹌鹑蛋2个，何首乌30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去壳，放回汤中再煮一会儿，弃渣食蛋饮汤。

6、取莲须6—10克，旱莲草15克，煎汤服，每日1次。