做能让宝宝调转胎位的姿势

　　我能试着自己把臀位的宝宝倒转过来吗?

　　尽管还没有科学研究表明，下面的措施是否有效，但如果你愿意尝试，这样做可能也没有什么危险(不妨先问问你的医生)。

　　1.做能让宝宝调转胎位的姿势。从32周左右起，每天做两次以下的动作，坚持做几周：这样做是希望利用重力帮助宝宝翻个筋斗，转成头朝下的姿势。准妈妈一定要在空腹的情况下做，否则，你胃里的食物就会"跑"出来了。做这些动作时，要确保周围有人，以便一旦你觉得头晕时，能有人帮助你站起来。你需要平躺后，抬起骨盆，使它比你的头高出大概23~30厘米。用枕头支起你的臀部，保持这个姿势5~15分钟;另一种做法是：双膝跪在地上，双臂着地，撑在身体前方，使屁股翘起来。保持这个姿势5~15分钟。你需要知道的是，现在还没有研究能证明，准妈妈的这种姿势到底会对宝宝的胎位产生什么样的影响。但如果你觉得这些姿势不舒服，就不要再做了。

　　2.向医护人员询问一下艾灸疗法。这种古老的中医疗法是，通过炙热的药草来刺激你身体的重要穴位。为了帮助臀位的宝宝倒转过来，针灸大夫或中医会在靠近你小脚趾的穴位点燃艾草，据说这能刺激你的宝宝增加活动量，自己变换位置。有一些小范围的研究表明，艾灸可能会有一定效果。如果你想试一试，请到中医院去找有执业资格的针灸师帮助你。