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睡不好也会得糖尿病,这是真的吗?

医网摘要:睡眠是困扰很多人的问题,晚上一个好的睡眠可以保证第二天的精神抖擞,如果出现失眠的情况,不光第二天没精神,对人的身体健康也有危害,有人说,睡不好也会得糖尿病,这种说法是真的吗?下面我们就这个问题给大家做一些介绍!

睡眠是困扰很多人的问题,晚上一个好的睡眠可以保证第二天的精神抖擞,如果出现失眠的情况,不光第二天没精神,对人的身体健康也有危害,有人说,睡不好也会得糖尿病,这种说法是真的吗?下面我们就这个问题给大家做一些介绍!
  

睡不好也会得糖尿病,这是真的吗?


  睡眠质量或与糖尿病有关
  
  睡眠质量不好,会给我们的身体带来很多毛病,肥胖、高血压以及其他心血管疾病接踵而至,糖尿病也要“插上一脚”。
  
  睡眠时间不足的人,会导致腹部脂肪堆积,并且胰岛素敏感性下降。有研究表明,夜间睡眠时间不足8小时的青少年,患2型糖尿病的风险更大。
  
  但这不是在给赖床找理由,要知道,睡眠时间过长也不是好事。有研究表示,中老年女性睡眠时间过长,会增加2型糖尿病风险。而睡眠时间不规律,问题就更大了。有数据显示,需要不定期轮班的女性,比起稳定在白天或者夜晚上班的女性,患2型糖尿病的风险要高60%。
  
  简而言之,睡眠时间与糖尿病风险,呈“U”型关系。而且,不管是时间过长还是过短,或者是不规律,都会引起肥胖,进而导致胰岛素抵抗等等负面影响。
  
  睡眠与糖尿病:相互影响的关系
  
  据多项研究表明,睡眠与糖尿病之间,存在互相影响的关系。
  
  不仅是睡眠质量会影响糖尿病风险,糖尿病也会导致或者加重睡眠障碍。据一项涉及7239名糖尿病患者的调查显示,约77%的患者经常失眠。而临床上以阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAHS)较为常见。
  
  糖尿病患者,可能会在睡眠中反复出现上呼吸道阻塞,并且伴随间断性低氧血症、高碳酸血症,以及睡眠结构紊乱等等。而睡眠呼吸阻塞,或导致交感神经兴奋,引起一系列的“升糖”反应。
  
  糖尿病防治,还需“吃好睡好”
  
  控糖需要控制饮食,这是大家都懂的道理,但是很多人却不知道睡眠的重要性。想要稳住血糖,防治糖尿病的发生或者进展,不仅要吃“好”,还要睡“好”。
  
  总而言之,睡眠不好也会患糖尿病,为了我们健康的身体,晚上一定要早睡,对于睡眠质量差的人,如果持续时间比较长,一定要主动寻求医生帮助!


责任编辑:xiaobian012 本文来源:http://jibing.ewsos.com/nfm/20181205/1497928.html

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