睡不好也会得糖尿病，这是真的吗？

睡眠是困扰很多人的问题，晚上一个好的睡眠可以保证第二天的精神抖擞，如果出现失眠的情况，不光第二天没精神，对人的身体健康也有危害，有人说，睡不好也会得糖尿病，这种说法是真的吗？下面我们就这个问题给大家做一些介绍！
　　

　　睡眠质量或与糖尿病有关
　　
　　睡眠质量不好，会给我们的身体带来很多毛病，肥胖、高血压以及其他心血管疾病接踵而至，糖尿病也要“插上一脚”。
　　
　　睡眠时间不足的人，会导致腹部脂肪堆积，并且胰岛素敏感性下降。有研究表明，夜间睡眠时间不足8小时的青少年，患2型糖尿病的风险更大。
　　
　　但这不是在给赖床找理由，要知道，睡眠时间过长也不是好事。有研究表示，中老年女性睡眠时间过长，会增加2型糖尿病风险。而睡眠时间不规律，问题就更大了。有数据显示，需要不定期轮班的女性，比起稳定在白天或者夜晚上班的女性，患2型糖尿病的风险要高60%。
　　
　　简而言之，睡眠时间与糖尿病风险，呈“U”型关系。而且，不管是时间过长还是过短，或者是不规律，都会引起肥胖，进而导致胰岛素抵抗等等负面影响。
　　
　　睡眠与糖尿病：相互影响的关系
　　
　　据多项研究表明，睡眠与糖尿病之间，存在互相影响的关系。
　　
　　不仅是睡眠质量会影响糖尿病风险，糖尿病也会导致或者加重睡眠障碍。据一项涉及7239名糖尿病患者的调查显示，约77%的患者经常失眠。而临床上以阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）较为常见。
　　
　　糖尿病患者，可能会在睡眠中反复出现上呼吸道阻塞，并且伴随间断性低氧血症、高碳酸血症，以及睡眠结构紊乱等等。而睡眠呼吸阻塞，或导致交感神经兴奋，引起一系列的“升糖”反应。
　　
　　糖尿病防治，还需“吃好睡好”
　　
　　控糖需要控制饮食，这是大家都懂的道理，但是很多人却不知道睡眠的重要性。想要稳住血糖，防治糖尿病的发生或者进展，不仅要吃“好”，还要睡“好”。
　　
　　总而言之，睡眠不好也会患糖尿病，为了我们健康的身体，晚上一定要早睡，对于睡眠质量差的人，如果持续时间比较长，一定要主动寻求医生帮助！