开张“心理处方”给自己

　　现代健康的概念，超出人们的传统认识，它不仅指生理上的健康，还包括心理和社会适应能力等方面的完好状态，即人的身、心两个方面。

　　于是，心理健康被人们越来越重视。

　　但是，由于社会生活节奏日益加快，人们难免会遇到来自各方的压力，人们总是希望拥有健康的心理来迎接挑战，那么。给自己开个心理处方颇有现实意义。

　　下面是5则处方，供中老年朋友参考。

　　处方之一：大智若愚法。

　　这是一层心理环境免遭侵蚀的保护膜。

　　当事人在一些非原则性问题上“糊涂”一下，以恬淡平和的心境对待各种让人精神紧张的事情。

　　处方之二：随遇而安法。

　　工作上、生活中，每个人总会遇到一些不愉快的事情，生老病死也是免不了的。

　　你不妨用既来之，则安之的心境去对待它们，这不失为一种保持心态宁静的好方法。

　　处方之三：位置互换法。

　　当感觉别人对不起自己时，不妨将彼此所处的位置对调，思考一下就会发现，对方也许并不是有意的。

　　处方之四：倾诉法。

　　宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。

　　当自己伤心悲观的时候，可以找一个好朋友倾诉，倾诉完后，会发现自己轻松了很多。

　　处方之五：情绪转移法。

　　不愉快的事情导致自己产生不良情绪时，不要时时去注意它，而要把注意力转移一些到其他方面，比如进行自己喜欢的运动或者专心听听音乐之类的。

　　心理健康是生命的脊梁，也是一个动态的过程。

　　如果经常能对自己的不良心态进行有效地调整，时时保持健康的情绪，那么，就能最大限度地发挥自己的潜能。