生食节食食谱
1. 第一周只早餐或晚餐吃生食。
2. 从第二周起早餐和晚餐吃生食。
3. 当胃渐渐适应生食后，空腹感消失，精神也反而感觉轻松了。
4. 厌恶吃生食时，如果放在200ml牛奶或豆浆中吃，则别有一番香味。不然也可对在果汁或蜂蜜中吃。
适于和生食同吃的食品
将生食就着牛奶吃，不仅味道格外好，营养也很高，可以同时摄取钙等成分。
在夏季吃生食时，一定要准备整理好。 注意把蔬菜洗干净哦。
李孝利大支招TOP5：
若是臀部容易长肉的话，一定要注意不能吃太咸的食物。因为摄取太多的盐分会导致水分循环不畅而引起浮肿，进而导致大腿和臀部周围的脂肪堆积。要想预防这一现象一定要注意饮食哦。
1）石榴、巧克力、覆盆子、快餐、油炸食品
