减少骨质疏松症
骨质疏松与体内维生素D缺乏关系密切。由英、法、韩等国科学家组成的科研调查小组，对世界18个国家的1285名女性骨质疏松症患者血液进行检测，发现韩国患者血中维生素D缺乏最严重。究其原因，主要是韩国女性最怕皮肤被阳光晒黑，还采用很多防晒措施。而常晒太阳正是合成维生素D最简单最有效的方法之一。
有效防止产后抑郁
研究证明，冬季抑郁症多与阳光照射少密切相关。更年期女性、孕妇、产妇都是抑郁症的高发人群，尤其是产后抑郁，既会影响婴儿乳养（抑郁会引起乳汁分泌减少），还可能增加产妇自杀念头。研究发现，阳光犹如一种“兴奋剂”，照射人体会使毛细血管扩张，加快血液循环。冬季常晒太阳能有效预防孕妇和产妇的情绪波动，杜绝抑郁症的发生。此外，产后常到户外走动、晒太阳，还能防止产妇易患的骨质疏松。
