吃不胖 做会吃的聪明女人

2010/7/22 来源:瑞丽论坛a-A+

自助餐进食窍门

对于那些不喜欢中餐的油烟味,也嫌西餐的礼仪太烦琐麻烦的人来说,自由自在、想怎么吃就怎么吃的自助餐是最好的食用方式,可有些方面还是需要注意,不然,可是会让你追悔莫及的哦—

停下来,看一看:不要急于下手,先确定哪些食物是你的最爱。防止一开始就将盘子装满了,到最后才发现喜欢的食物在桌子的另一端,不经意又吃了一顿。

边吃边休息:每次拿吃的,要先坐着消化一会儿,大脑需要一定的时间将吃饱的信号发送给身体。

低卡路里饮食替代法

同样的美食,换一种制作材料,它的卡路里含量完全不同。对于特别容易增肥的某些食物,完全可以在食材上作文章—fat or fit,全看你如何选择。

什锦pizza vs 火腿pizza:同样都有肉,单一品种的火腿pizza比什锦味的要少500 大卡(每500克)。

精制油 vs 橄榄油:我们都知道橄榄油健康又有营养,虽说只比精制油少100大卡(每100克),但俗话说:积少成多,平时少吃点准没错儿。

日式拉面 vs 中式面条:别看日本人什么都讲究清淡和健康,他们的拉面卡路里比中式面条高出不少,关键在于汤料—中式面条的清汤比日式拉面丰富的汤料少300大卡(每100克)呢。

既要美味也要身材,其实真的不难。

只要吃的时候聪明点儿,就算春节长假从头吃到尾—你,还是办公室的头号塑身达人。


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