大腿:鼠蹊部有淋巴结,先由外往内冲,再从膝盖往大腿冲。
小腿:膝盖后侧也有淋巴结,从脚踝往膝盖冲,萝卜腿也要多冲喔!
淋浴水温为了刺激交感神经,水温设定在38~40℃。
水流强度:用超强水流就有效,是错误的观念!离肌肤稍有距离,使用强弱适中的水流冲对位置,才能达到预期功效。
增强削脂效果:针对身体肥胖部位也可冲1分钟,温热已固定的皮下脂肪,更能甩脂瘦身。
替代办法:如不能淋浴,毛巾和沐浴刷也具有相当效果喔!
促汗泡澡好诀窍
利用超简单的方式,就能在家享受健康的中药浴,加上天然植物萃取的发汗小物,再也不必出门花大钱…
1、汉方泡澡DIY
中医药浴能促进血液循环、提高新陈代谢,针对不同体质给予合适处方,更是事半功倍。把材料用大布包装入,将布包放入锅中,加水2000c.c.煮滚,转小火再焖煮10~15分钟,最后将药汁+布包倒入热水中即可泡澡喔!
实性体质的人适用
暴饮暴食、口干舌燥、压力一大就吃超多东西来解压的人。
减压放松 舒活瘦身泡澡方
功效:舒缓焦躁、凝神安眠,经常浸泡可以改善因压力暴饮暴食造成的实性体质。
材料:白芍5钱、夏枯草1两、远志5钱、百合5钱、钩藤5钱、合欢皮1两
虚性体质的人适用
手脚易冰冷,新陈代谢率很明显就是比别人还要低喔!
提高代谢 活力瘦身泡澡方
功效:提高代谢、补中益气、促进血液循环、改善皮肤粗糙暗沉斑点,经常浸泡可以改善手脚冰冷,代谢不良的虚性体质。
材料:党参3钱、当归3钱、红花1两、玫瑰花1两、海藻3钱、丹参1两、益母草3钱
2、舒活香氛新感受
促汗发热除了辣椒成份外,最新趋势是利用天然植物萃取以温和方式帮助发汗,如:甜橙、苦橙、柠檬、葡萄柚、海藻、岩盐、天竺葵等天然成份,更能帮助发汗。