8、矿泉水
可使皮肤人柔软、娇美、白皙,有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。
9、苹果
含有纤维素、维生素c和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。
10、胡萝卜
富含维生素a,可使头发保持光泽,皮肤细腻。
11、牛奶
含有维生素d和钙,使人的骨骼和牙齿强健。
12、贝类含有维生素b12
有助于健康皮肤,保持皮肤弹性和光泽。
13、西红柿
防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
14、菠菜
不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
15、橙子
防癌,一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素c,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。