漂亮女人饭后不能做的事

2011/3/15 来源:医网病友论坛a-A+

  六、不要立刻吃糖

  糖容易转化为脂肪,造成肥胖。糖还使胰岛分泌功能减退,促进糖尿病的发生。

  七、不要立刻做剧烈运动

  剧烈运动时,四肢血流量增加,影响胃肠道的血液供应,影响胃液分泌,使食物消化不好。同时饭后胃体积变大,加上运动就会造成胃下垂。

  八、不要立刻看书

  饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少,影响胃液分泌,时间一长,就会发生消化不良,胃胀,胃痛等症状。

  九、不要立刻洗澡

  因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血,使消化道血流相对减少,影响食物消化吸收。

  那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?

        食物在胃内停留时间,糖类为1小时左右,蛋白质为2-3小时,脂肪为5-6小时,所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要灵活掌握。例如,有口渴感时,饭后就应喝点水,不能生搬硬套。


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本文来源:http://m.ewsos.com/lady/a/20110315/354894.html