专家建议：
（1）多吃富含钙、适量蛋白质的均衡膳食。避免嗜烟、嗜酒。
（2）适当户外活动，有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗，像晒太阳、多散步等，这些对于骨质疏松患者同样重要，而且是药物无法替代的。运动时全身和骨骼的血液循环可明显恢复，肌肉的收缩和扩张对骨骼有刺激作用，可促进骨形成、减少骨量流失、减慢骨质疏松的进展。
（3）45岁左右的女性应关注自己的骨质疏松问题，防治骨质疏松单靠补钙是不够的。补钙仅仅是防治骨质疏松的基础治疗，正确的治疗是在医生的指导下，根据自身的具体情况，选择有效的药物综合防治，以弥补丢失的骨量，降低骨折危险。
宫颈炎
常见程度：★★★☆
“性伴侣数量多，性生活频繁，这使得女性患上宫颈炎的机会大大增加。”专家说，不洁性生活，无疑会让宫颈很受伤。因为宫颈炎多数是由感染、创伤等原因引起，在医学上，可以分为急性宫颈炎和慢性宫颈炎。在临床上，以后者更为常见。
早发现信号：
宫颈炎主要症状是白带增多。急性宫颈炎白带呈脓性，伴下腹及腰骶部坠痛，或有尿频、尿急、尿痛等。慢性宫颈炎白带呈乳白色黏液状或淡黄色黏液状，散发出鱼腥味、臭味等。重度宫颈糜烂或有宫颈息肉时，可呈血性白带或性交后出血。但是，大多数女性对自己的白带多不在意，认为这没什么大问题，因而未及时治疗而导致病情加重。
专家建议：
如发现外阴分泌物较多，有异味或白带有血丝时，应及时到医院进行检查。坚持每年一次妇科检查，做好自我保健。预防慢性宫颈炎应注意以下几方面：
1.避免不洁性生活。不洁性生活易带入各种病原体而诱发宫颈炎。
2.避免过早、过多、过频的生育和流产。分娩和流产都会造成宫颈的损伤，从而为细菌的侵入提供了机会。
3.不过早开始性生活。青春期宫颈的鳞状上皮尚未发育成熟，性生活容易使鳞状细胞脱落而造成宫颈炎。
4.积极治疗急性宫颈炎，以免转化成慢性宫颈炎。
