减肥攻略6 酸辣紫菜汤
（35卡，盐分1.2克）
材料：番茄酱1勺、辣泡菜30克、即食紫菜1片。
将辣泡菜切成容易入口的大小，放入杯中，再加番茄酱和150毫升的热水，最后放上紫菜。
减肥攻略7 西兰花芽菜味噌汤
（31卡、盐分1.5克）
材料：味噌2茶匙、干鲣鱼片1克、西兰花芽菜适量、姜片2片。
将西兰花芽菜的根部切掉后，和其他材料一同放入杯中，倒入150毫升的热水即可。
减肥攻略8 梅子纳豆汤
（112卡，盐分1.2克）
材料：纳豆适量、调料汁适量、梅干1颗、京葱1少许。
将京葱切成薄圈，梅干去核取出果肉，放入杯中，根据个人口味加入适量的调料汁和纳豆，倒入150热水即可。
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